久しぶりに、なかなか寝付けないで困った経験から、あらためて寝付けない原因と改善方法を再認識しましたので、経験を共有したいと思います。 いつもは、寝る2時間前くらいから、寝る準備をしています。具体的には、湯船につかったあと、今日の体調や出来事…